Doping

Doping
Man kan använda sig av centralstimulerande preparat som gör att man orkar träna mer, så att sina muskler får jobba ännu mer och blir ännu större. Man kan också stimulera muskelväxten med hjälp av anabola androgena steroider (AAS) eller så kan man använda växhormoner.Man kan använda sig utav AAS inom sjukvården, även om man inte gör det så ofta så använder man det till tillexempel vid underproduktion av manliga könshormoner, eller hos äldre personer som har problem med benskörhet och till personer som är svårt sjuka.
AAS finns som tablett, injektionspreparat och plåster.

Kroppen påverkas rätt mycket, man kan börja bete sig aggresivt. Under och efter perioder av AAS-missbruk kan man också drabbas av nedstämdhet, depression, ångest, oro och sömnstörningar. Beteéndet skadar inte bara sig själv utan omgivningen också.
Levern påverkas när man Tar AAS, man tar det för länge kan man få blodcyster i levern och både dödliga och ofarliga tumörer kan utvecklas.
Killar:Den som använder AAS får snabbt en ökad muskelmassa och går upp i vikt
Tjejer:menstrutationen kan bli konstig,

om man använder sig utav av det för att man ska orka träna mer så tycker jag det är väldigt onödigt att använda sig utav det. Kroppen mår så mycket bättre utan och man ska inte tillexempel träna för mycket. Det kan också se väldigt fake ut så att det blir bättre för kroppen att både inte ta det och det ser mer naturligt ut att inte göra det och om man tar det bara för at orka träna mer så anstänger man sina muskler för mycket. Jag tycker det är en helt annan sak att ta det tillexempel inom sjukvårde då det kan hjälpa folk.

källor:
http://www.drugsmart.com/fakta/dopning

idrotts uppgift v38

1. Vilka av förmågorna i syftesdelen har vi arbetat med och på vilket sätt? 

Vi har fått planera en lektion i grupp, där llärde vi oss att planera, genomföra och 

en rörelseaktivitet.

Vi har fått vistas i olika ute miljöer, på olika ställen. När vi orienterade tillexempel.

Vi har jobbat mycket med sammarbetsförmågan, när vi jobbar med inpricip allt då man jobbar  

tillsammans i lag och så vidare.

   

2. Finns det delar i det centrala innehållet som vi ännu inte arbetat med? Vilka? 
Jag tycker vi inprincip har jobbat med alla delar mer eller mindre. 

3.Vilka förmågor behöver DU arbeta med för att nå en högre nivå?  

 Jag behöver arbeta med väldigt mycket om jag ska nå en högre nivå. Alltså behöver jag arbeta med alla förmågor, andra lite mer och andra mindre.


När vi ska  planera/organisera en lektion skulle jag vilja planera en lektion med  "spel och lekar." 

friluftsliv (paddla)

Jag har valt att planera en paddling.

Det man ska tänka på är att man:

Inte använda kläder som inte tål vatten eller som man är rädd om. eftersom det kan hända att man antingen välter, trillar i eller så kan man helt enkelt bara få vatten på sig på många olika sätt.. Därför är det bra att ha med extra ombyte i plastpåsar som man tejpar igen med t.ex silvertejp så att inte vattnet kommer in så lätt i påsarna.

Eftersom man är på vattnet så finns det ingenting som kan hålla fast kanoten därför är det viktigt att inte ställa sig upp i kanoten för  då kan kanoten välta och det kan hända olyckor t.ex man kan slå i huvudet om man trillar på en sten eller så kan kanoten komma på en. Man ska alltid använda flytväst för att om man slår i huvudet medans man trillar i så flyter man upp.

Har man inte en kanot är det bra om man hyr en från en kanotuthyrning. Och tänker man vara ute länge så kan det vara bra att ha med stormkök eller fika så att man kan stanna någonstans och äta. Det är bra om man har med en mobiltelefon som man förvarar vatten tätt, man kan använda sig utav vanliga plastpåsar som man knyter ihop så det blir hel tätt. Det är bra om olyckan är framme så att man kan ringa efter hjälp.

Träningsdagbok- ons 10/10-12

Idag sprang jag, jag sprang hela rundan.jag tyckte det var rätt så jobbigt men jag gav mig inte. Jag  tycker jag har ökat min kondition.

träningsdagbok-orientering

27 september.
Jag och Soniya orienterade tillsammans, vi sprang lite men gick en del också. Vi kom vilse mitt i skrylle vilket gjorde att vi kom tillbaka samma håll som vi började och så missade vi dom sista kontrollerna. Men det var skönt att komma ut att springa/powerwalka.

träning

Jag power walkade  en runda med musik i öronen, jag sprang inte så mycket för att jag hade precis ätit middag. nästa gång ska jag springa mer och inte äta precis innan. Jag ska hålla samma tempo hela rundan och gå ut och jogga lite oftare.